Ο Ιανουάριος συχνά μοιάζει ατελείωτος. Οι γιορτές έχουν τελειώσει, η καθημερινότητα επιστρέφει με έντονο ρυθμό και ο χειμωνιάτικος καιρός κάνει τις μέρες να φαίνονται μονότονες και βαριές.
Αλλά γιατί αισθανόμαστε πως ο πρώτος μήνας του έτους διαρκεί πολύ περισσότερο από τους υπόλοιπους;
Γράφει η Κατερίνα Ματέρη.
1. Η μετάβαση από την εορταστική περίοδο
Ο Δεκέμβριος είναι γεμάτος προσμονή, γιορτές, διακοπές και κοινωνικές συναναστροφές. Μετά την ένταση των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, ο Ιανουάριος φέρνει μια απότομη επιστροφή στη ρουτίνα. Οι υποχρεώσεις και οι στόχοι της νέας χρονιάς δημιουργούν την αίσθηση ότι οι μέρες κυλούν αργά και δύσκολα.
2. Ο χειμώνας και η έλλειψη φωτός
Οι σύντομες, κρύες και συχνά μουντές μέρες του Ιανουαρίου επηρεάζουν τη διάθεσή μας. Η έλλειψη ηλιοφάνειας μπορεί να οδηγήσει σε μελαγχολία και κούραση, κάνοντας τον χρόνο να μοιάζει πως περνάει πιο αργά. Οι άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, και η έλλειψη εξωτερικών δραστηριοτήτων δημιουργεί την αίσθηση στασιμότητας.
3. Τα οικονομικά της νέας χρονιάς
Μετά τις γιορτές, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν οικονομικές δυσκολίες λόγω των αυξημένων εξόδων των Χριστουγέννων. Η περίοδος μέχρι τον επόμενο μισθό φαίνεται μεγάλη, ενισχύοντας την αίσθηση ότι ο Ιανουάριος δεν τελειώνει ποτέ.
4. Η ψυχολογία των νέων ξεκινημάτων
Η αρχή της χρονιάς είναι γεμάτη αποφάσεις, στόχους και προσδοκίες. Οι άνθρωποι βάζουν στόχους για υγιεινή ζωή, γυμναστική, καριέρα, οικονομία, όμως πολλές φορές η πραγματικότητα είναι πιο απαιτητική από ό,τι περιμέναμε. Η απογοήτευση από τις πρώτες δυσκολίες κάνει τον Ιανουάριο να φαίνεται ακόμα πιο βαρύς.
5. Ο «νόμος» της αντίληψης του χρόνου
Ψυχολογικά, όταν βιώνουμε μια περίοδο γεμάτη ρουτίνα και λίγες αξιομνημόνευτες στιγμές, ο χρόνος μοιάζει να περνάει πιο αργά. Ο Ιανουάριος δεν έχει τις χαρούμενες διακοπές του Δεκεμβρίου ή την αίσθηση ανανέωσης που φέρνει η άνοιξη, οπότε το μυαλό μας τον αντιλαμβάνεται ως έναν μήνα «στατικό».
Πώς να κάνουμε τον επόμενο Ιανουάριο να φαίνεται πιο σύντομος
- Προγραμματίστε μικρά γεγονότα: Μια εκδρομή το Σαββατοκύριακο ή μια συνάντηση με φίλους μπορεί να «σπάσει» τη μονοτονία.
- Θέστε ρεαλιστικούς στόχους: Αντί για μεγάλες αποφάσεις, επικεντρωθείτε σε μικρές, εφικτές αλλαγές.
- Ασχοληθείτε με κάτι καινούργιο: Ένα νέο χόμπι ή δραστηριότητα θα βοηθήσει τον χρόνο να κυλήσει πιο ευχάριστα.
- Εστιάστε στη θετικότητα: Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η άνοιξη πλησιάζει και κάθε μέρα φέρνει κάτι καινούργιο.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα σκεφτείτε ότι ο Ιανουάριος είναι ατελείωτος, θυμηθείτε ότι είναι απλώς μια αντίληψη.
Και ευτυχώς, αύριο ξημερώνει ο Φεβρουάριος!
