Γυμναστική με παρέα: Ποια είναι τα οφέλη της

Δείτε επίσης

Ομάδα Best News
Η ομάδα μας αποτελείται από έμπειρους δημοσιογράφους με θετικό πνεύμα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν μόνοι στο γυμναστήριο Ωστόσο, η Γυμναστική με παρέα έχει τα δικά της θετικά!

Γράφει η Ειρήνη Δανιήλ / Personal trainer και Φυσικοθεραπεύτρια



Κατά καιρούς έχουν διεξαχθεί πολλές επιστημονικές έρευνες με επίκεντρό τους αν και κατά πόσο η γυμναστική συντροφιά με αγαπημένα πρόσωπα είναι αποτελεσματική εν συγκρίσει με αυτή που ασκείται ένα άτομο μόνο του. Τα συμπεράσματα όλων αυτών των ερευνών συγκλίνουν στο ότι η παρέα στο γυμναστήριο και στην άσκηση εν γένει, δρα καταλυτικά προς όφελος του ασκούμενου.

Οι λόγοι, όπως λένε οι επιστήμονες, είναι πολλά. «Η αύξηση στις ενδορφίνες, τη σεροτονίνη και την ντοπαμίνη, οι οποίες βελτιώνουν τη διάθεση, δίνουν έναυσμα στη δημιουργικότητα, που σχετίζεται με την επίλυση προβλημάτων», σημειώνει η Λίντα Βάντερμπλικ, ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο Τρόι.

Η άσκηση μαζί με τους φίλους σου, θα σου δώσει το κίνητρο για να μη παραλείψεις τις προπονήσεις σου. Αν είσαι τύπος που μετά από τις 2-3 επισκέψεις στο γυμναστήριο βαριέσαι, τότε η γυμναστική παρέα με τους φίλους σου είναι η κατάλληλη λύση!

Είτε αυτό είναι τρέξιμο, είτε προπόνηση στο γυμναστήριο ή κάποια πολεμική τέχνη. Μπορεί να σε βοηθήσει όταν το χρειάζεσαι, να σε εμψυχώνει, να κάνετε παρέα και να βελτιώσετε έτσι την εμπειρία της προπόνησης.
Βοηθά στην κίνηση. Η άσκηση με φίλους επηρεάζει τη μηχανική λειτουργία – τις κινήσεις που επιτρέπουν να τρέχουμε, να πιάνουμε και να κάνουμε άλματα.

Μελέτες έχουν δείξει πως γυναίκες που γυμνάζονται μόνες, κατά τη διάρκεια μια μέτριας προπόνησης, καίνε 195 θερμίδες, σε αντίθεση με αυτές που γυμνάζονται με παρέα και καίνε 236 θερμίδες.

Η γυμναστική παρέα με ένα φίλο θα κάνει το χρόνο να περάσει διασκεδαστικά, χωρίς να το καταλάβετε.

Ειρήνη Δανιήλ

Personal trainer και Φυσικοθεραπεύτρια

αντίο στο λίπος στην κοιλιά

Λίγα λόγια για την Ειρήνη Δανιήλ

Η Ειρήνη Δανιήλ, γνωστή personal trainer και υπεύθυνη για τα κορμιά πολλών διάσημων, καθώς συνεργάστηκε με τη Μιμή Ντενίση, ενώ αυτή τη περίοδο ανάμεσα στα άτομα που  προπονεί είναι και η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου.

Οι Πάνος Καλλίτσης, Δημήτρης Παππάς, Κατερίνα Δαλάκα είναι μερικά από τα ονόματα που την εμπιστεύτηκαν. Από μικρή ασχολήθηκε με τον αθλητισμό και μέχρι σήμερα μετρά πολλές διακρίσεις, ούσα πρωταθλήτρια Ελλάδας στο έπταθλο, μέλος της εθνικής ομάδας, personal trainer και Φυσικοθεραπεύτρια.

Έχει το δικό της γυμναστήριο και το δικό της στούντιο στον Πανελλήνιο Αθλητικό Σύλλογο.

 

Δείτε ακόμη:

Η Ειρήνη Δανιήλ μας προτείνει την σούπερ άσκηση για τέλειους γλουτούς!


3 διαφορετικά είδη άσκησης για να κάψετε γρήγορα θερμίδες


Τα εκπληκτικά οφέλη του cross fit για την υγεία σας

Ακολουθήστε την σελίδα μας Bestnews στο Facebook

Ακολουθήστε τις ειδήσεις του BestNews στο Google News

- Advertisement -
- Advertisement -

Τελευταία Νέα

- Advertisement -

Σας ενδιαφέρουν

- Advertisement -