Η τέχνη του restart: Πώς να επαναπροσδιορίσεις την εβδομάδα σου

Μάρκος Σεφερλής - Ακυβέρνητο καράβι η πατρίδα μας

Δείτε επίσης

Κατερίνα Ματέρη
Κατερίνα Ματέρη
Γεννήθηκα το 1997 στην Αθήνα αλλά η μεγάλη μου αγάπη είναι το νησί μου, η Κεφαλονιά. Όταν ήμουν μικρή ήθελα να γίνω αεροσυνοδός, μετά δασκάλα, μετά στρατιωτική ψυχολόγος. Αυτό που δεν είχα καταλάβει όμως ήταν ότι μου άρεσε η δημοσιογραφία και η επικοινωνία. Έτσι σπούδασα Επικοινωνία και ΜΜΕ. Μου αρέσει να περπατάω και να ανακαλύπτω γραφικά σοκάκια και μαγαζιά, λατρεύω τα ταξίδια και κρατάω για ενθύμιο εισιτήρια και αποδείξεις απο κάθε προορισμό και ξοδεύω περισσότερα λεφτά από όσα έχω σε βιβλία και σουβενίρ.

Η ζωή δεν είναι πάντα τέλεια. Κάποιες φορές οι εβδομάδες μας ξεκινούν με δυσκολίες ή τελειώνουν με απογοητεύσεις.

Αυτό, όμως, δε σημαίνει ότι πρέπει να κουβαλάμε την αρνητική ενέργεια της μιας εβδομάδας στην επόμενη. Η τέχνη του restart, δηλαδή του επαναπροσδιορισμού, μπορεί να γίνει το ισχυρότερο εργαλείο σου για να αφήσεις πίσω ό,τι σε βαραίνει και να προχωρήσεις μπροστά με νέα προοπτική.

Γράφει η Κατερίνα Ματέρη.

Ακολουθούν μερικά βήματα για να κάνεις ένα ουσιαστικό restart στην εβδομάδα σου:

1. Άσε πίσω το παρελθόν

Το πρώτο βήμα για ένα νέο ξεκίνημα είναι να απελευθερωθείς από ό,τι δεν μπορείς να αλλάξεις. Κάνε μια μικρή ανασκόπηση της προηγούμενης εβδομάδας, αναγνώρισε τι πήγε στραβά, αλλά μην επικεντρώνεσαι στις αποτυχίες. Αντίθετα, ρώτησε τον εαυτό σου: Τι μπορώ να μάθω από αυτή την εμπειρία; Η απάντηση θα σου δώσει δύναμη και προοπτική για το μέλλον.

2. Οργάνωσε τον χώρο σου

Ένας τακτοποιημένος χώρος μπορεί να φέρει ηρεμία και διαύγεια στο μυαλό. Είτε πρόκειται για το γραφείο σου είτε για το σπίτι σου, αφιέρωσε χρόνο να καθαρίσεις και να οργανώσεις το περιβάλλον σου. Ένα περιποιημένο περιβάλλον συμβάλλει στη δημιουργία μιας αίσθησης ανανέωσης.

3. Θέσε μικρούς, εφικτούς στόχους

Αντί να φορτώσεις τον εαυτό σου με μια λίστα από υπερβολικά μεγάλες υποχρεώσεις, εστίασε σε 2-3 πράγματα που είναι ρεαλιστικά και σημαντικά. Όταν ξεκινήσεις την εβδομάδα σου με μικρές επιτυχίες, θα αποκτήσεις την αυτοπεποίθηση να αντιμετωπίσεις μεγαλύτερες προκλήσεις.

4. Εστίασε στην αυτοφροντίδα

Η επανεκκίνηση της εβδομάδας δεν είναι μόνο θέμα παραγωγικότητας, αλλά και ευεξίας. Βρες χρόνο να φροντίσεις τον εαυτό σου, είτε μέσω μιας βόλτας στη φύση, είτε με μια συνεδρία γυμναστικής, είτε με ένα χαλαρωτικό μπάνιο. Όταν φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου, έχεις την ενέργεια να προχωρήσεις.

5. Αναθεώρησε τις προτεραιότητές σου

Μερικές φορές, η αίσθηση ότι “δεν προλαβαίνεις” προέρχεται από το γεγονός ότι επικεντρώνεσαι στα λάθος πράγματα. Κάνε μια λίστα με τα πράγματα που έχουν σημασία για εσένα και αφιέρωσε περισσότερο χρόνο σε αυτά. Αφαίρεσε από τη λίστα ό,τι δεν είναι πραγματικά σημαντικό.

6. Κάνε μια μικρή αλλαγή στη ρουτίνα σου

Ακόμα και μια μικρή αλλαγή, όπως το να πάρεις διαφορετικό δρόμο για τη δουλειά, να δοκιμάσεις ένα νέο χόμπι ή να διαβάσεις ένα βιβλίο, μπορεί να φέρει φρεσκάδα στην καθημερινότητά σου. Αυτές οι μικρές αλλαγές δίνουν νέα προοπτική και δημιουργούν ενδιαφέρον.

7. Εστίασε στη θετική ενέργεια

Ξεκίνα την εβδομάδα σου με μια θετική συνήθεια, όπως η ευγνωμοσύνη. Κάθε πρωί, σκέψου 2-3 πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνώμων. Αυτή η απλή πρακτική μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βλέπεις την ημέρα και να σου δώσει κίνητρο να συνεχίσεις.

8. Θυμήσου τον μακροπρόθεσμο στόχο σου

Μερικές φορές, όταν τα πράγματα φαίνονται δύσκολα, χάνουμε από το μυαλό μας τον λόγο για τον οποίο δουλεύουμε. Αναλογίσου τον μεγάλο σου στόχο και θύμισε στον εαυτό σου ότι κάθε εβδομάδα είναι ένα βήμα πιο κοντά σε αυτόν.

Το restart δεν είναι απλώς μια πράξη, αλλά μια νοοτροπία. Είναι η ικανότητα να αφήνεις πίσω σου ό,τι δεν σε εξυπηρετεί και να κοιτάς μπροστά με αισιοδοξία και αποφασιστικότητα. Ξεκίνα την εβδομάδα σου με νέα διάθεση, νέα προοπτική και πίστη στις δυνατότητές σου.

Ακολουθήστε την σελίδα μας Bestnews στο Facebook

Ακολουθήστε τις ειδήσεις του BestNews στο Google News

- Advertisement -
- Advertisement -
- Advertisement -
- Advertisement -
- Advertisement -
- Advertisement -

Ο Καιρός

- Advertisement -

Καιρός Αθήνα

Τελευταία Νέα

- Advertisement -

Σας ενδιαφέρουν

- Advertisement -