Ανεξαρτήτως του αν η άσκηση οδηγεί ή όχι σε απώλεια βάρους υπάρχουν πολύ σημαντικά οφέλη υγείας που προσφέρει και δεν είναι αμελητέα.
Το σώμα μας είναι φτιαγμένο για να κινείται
Όλα τα μέρη του σώματος είναι φτιαγμένα με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορούμε να κινούμαστε. Αν δεν κινείται το σώμα τότε αρχίζουν να δημιουργούνται διάφορα προβλήματα.
Γράφει η Ειρήνη Δανιήλ / Personal trainer και Φυσικοθεραπεύτρια
Τα πιο σημαντικά οφέλη της άσκησης είναι τα παρακάτω:
1. Θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η αερόβια άσκηση ενισχύει την άμυνα του οργανισμού έναντι μικροβιακών και κυρίως ιογενών λοιμώξεων.
2. Προστασία έναντι στεφανιαίας νόσου Η καρδιά γίνεται πιο δυνατή. Μπορεί να στείλει περισσότερο αίμα σε κάθε χτύπο.
Η συμβολή της αερόβιας άσκησης τόσο στην πρόληψη όσο και την αντιμετώπιση καρδιαγγειακών-στεφανιαίας νόσου είναι πολύ σημαντική.
3. ‘Ελάττωση του σωματικού βάρους. Η βελτίωση του BMI (Δείκτης Μάζας Σώματος) συμβάλλει στην πρόληψη και αντιμετώπιση ποικιλίας παθήσεων όπως καρδιαγγειακά, αρτηριακή υπέρταση και σακχαρώδη διαβήτη.
4. Μείωση αρτηριακής πίεσης επί υπέρτασης. Συστηματική αερόβια άσκηση ως πρώτη γραμμή άμυνας μαζί με τη διατροφή, μπορούν να ρυθμίσουν την αρτηριακή πίεση του οργανισμού.
5. Επιβράδυνση οστεοπόρωσης. Η άσκηση μπορεί να διατηρήσει την αντοχή των οστών βοηθώντας στην επιβράδυνση του ρυθμού της οστικής απώλειας μετά την εμμηνόπαυση
Ειρήνη Δανιήλ
Personal trainer και Φυσικοθεραπεύτρια
Λίγα λόγια για την Ειρήνη Δανιήλ
Η Ειρήνη Δανιήλ, γνωστή personal trainer και υπεύθυνη για τα κορμιά πολλών διάσημων, καθώς συνεργάστηκε με τη Μιμή Ντενίση, ενώ αυτή τη περίοδο ανάμεσα στα άτομα που προπονεί είναι και η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου.
Οι Πάνος Καλλίτσης, Δημήτρης Παππάς, Κατερίνα Δαλάκα είναι μερικά από τα ονόματα που την εμπιστεύτηκαν. Από μικρή ασχολήθηκε με τον αθλητισμό και μέχρι σήμερα μετρά πολλές διακρίσεις, ούσα πρωταθλήτρια Ελλάδας στο έπταθλο, μέλος της εθνικής ομάδας, personal trainer και Φυσικοθεραπεύτρια.
Έχει το δικό της γυμναστήριο και το δικό της στούντιο στον Πανελλήνιο Αθλητικό Σύλλογο.
Δείτε ακόμη:
