Η αερόβια άσκηση όσο και η γυμναστική με βάρη αλλάζουν τη δραστηριότητα γονιδίων στο δέρμα και περιορίζουν τη χαλάρωση, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.
Η άσκηση με βάρη...
Επιστροφή στη ρουτίνα, στην καθημερινότητα και στη γυμναστική. Η επιστροφή στην άσκηση είναι μια αναζωογονητική και θετική εμπειρία.
Ακολούθησε τα παρακάτω και θα βρεις ξανά...
*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη
Στον σύγχρονο τρόπο ζωής, ο χρόνος μοιάζει να είναι πάντα λίγος. Αν νιώθεις ότι δεν έχεις χρόνο για προπόνηση...
Μια τάση γυμναστικής γνωστή ως «ιαπωνικό περπάτημα» γίνεται ιδιαίτερα δημοφιλής μέσω διαδικτύου, υποσχόμενη σημαντικά οφέλη για την υγεία με ελάχιστο εξοπλισμό και χρόνο.
Βασισμένο σε...
Η τακτική σωματική άσκηση μετά τη θεραπεία για καρκίνο του παχέος εντέρου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επανεμφάνισης της νόσου και θανάτου περισσότερο ακόμη...
Το TikTok είναι γεμάτο (και) από fitness τάσεις και προκλήσεις αυτοβελτίωσης, αλλά δύο από αυτές έχουν ξεχωρίσει και έχουν καταφέρει να γίνουν πραγματικά viral:...
*Γράφει η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου
Η ευκινησία της σπονδυλικής στήλης τείνει να μειώνεται εξαιτίας τόσο των κακών συνηθειών που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας, όσο...
