Το περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές, αποτελεσματικές και προσιτές ασκήσεις. Τι θα γινόταν όμως αν προσθέταμε λίγη περισσότερη ένταση στην καθημερινή μας...
Ο μαραθώνιος είναι ένα εξαιρετικά απαιτητικό άθλημα που επιβαρύνει το σώμα σε πολλαπλά επίπεδα.
Ενδέχεται να οδηγήσει σε μυοσκελετικούς τραυματισμούς, νεφρική δυσλειτουργία, γαστρεντερικές διαταραχές, αλλά...
Μόλις πέντε λεπτά έκκεντρης άσκησης την ημέρα αρκούν για να αναπληρώσετε τον χρόνο που περνάτε καθιστοί, προσφέροντας ενίσχυση στη φυσική σας κατάσταση, τόνωση της...
Συνήθως, για την αντιμετώπιση του στρες, οι περισσότεροι επιλέγουμε την άσκηση. Ωστόσο, μια νέα μελέτη αποδεικνύει ότι ο χορός μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικός στην αποσυμφόρηση του οργανισμού...
Η προπόνηση του κορμού αποτελεί θεμελιώδες κομμάτι κάθε προγράμματος άσκησης, ενισχύοντας την αθλητική απόδοση, προλαμβάνοντας τραυματισμούς και ενδυναμώνοντας τους κοιλιακούς μυς. Ωστόσο, η σωστή...
Οι περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν μόνοι στο γυμναστήριο Ωστόσο, η Γυμναστική με παρέα έχει τα δικά της θετικά!
Γράφει η Ειρήνη Δανιήλ / Personal trainer και...
Η άσκηση μπορεί να επηρεάσει τη δραστηριότητα του θυρεοειδή αδένα μας.
Τι είναι ο θυρεοειδής:
Ο θυρεοειδής είναι ένας αδένας σε σχήμα πεταλούδας που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του...
Το περπάτημα είναι μια δραστηριότητα τόσο φυσιολογική όσο η αναπνοή για τους περισσότερους από εμάς, ωστόσο είχαμε φανταστεί ότι μπορεί να μας πει πολλά για την...
Για δεύτερη συνεχή χρονιά το XTERRA Greece | Vouliagmeni, ανάμεσα στους ελάχιστους (8) επιλεγμένους από όλες τις Ηπείρους προορισμούς του XTERRA World Cup, αποτελώντας τον δεύτερο σταθμό του κυπέλου, αμέσως μετά...
Το pilates μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση σας, να ενισχύσει τη δύναμή σας και να βελτιώσει τη στάση του σώματός σας. Tα μαθήματα που πραγματοποιούνται...
