Η επιστροφή στη δουλειά μετά από διακοπές μπορεί να είναι δύσκολη για πολλούς. Το πέρασμα από την ξεγνοιασιά και τη χαλάρωση στην καθημερινή ρουτίνα της εργασίας συχνά συνοδεύεται από άγχος και μελαγχολία.
Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να κάνετε αυτή τη μετάβαση πιο ευχάριστη και λιγότερο επώδυνη.
Γράφει η Κατερίνα Ματέρη
Πάμε να δούμε μερικές πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επανενταχθείτε ομαλά στον εργασιακό σας ρυθμό.
1. Σταδιακή προσαρμογή
Μην επιστρέφετε κατευθείαν στη δουλειά την επόμενη μέρα από το τέλος των διακοπών σας. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε την επιστροφή σας με τρόπο ώστε να έχετε μία ή δύο ημέρες για να προσαρμοστείτε. Αυτές οι μέρες θα σας βοηθήσουν να οργανώσετε το σπίτι σας, να ξεπακετάρετε και να προετοιμαστείτε ψυχολογικά για την επιστροφή στη δουλειά.
2. Διατηρήστε μερικές συνήθειες διακοπών
Μία από τις καλύτερες μεθόδους για να αντιμετωπίσετε την επιστροφή στη δουλειά είναι να διατηρήσετε μερικές από τις συνήθειες που είχατε στις διακοπές. Εάν κατά τη διάρκεια των διακοπών σας απολαμβάνατε έναν περίπατο το πρωί ή διαβάζατε ένα βιβλίο πριν τον ύπνο, συνεχίστε αυτές τις συνήθειες. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρατείνετε την αίσθηση χαλάρωσης και να ενσωματώσετε ένα κομμάτι των διακοπών σας στην καθημερινή σας ζωή.
3. Οργανώστε την επιστροφή σας
Πριν φύγετε για διακοπές, κάντε έναν προγραμματισμό της δουλειάς που θα σας περιμένει κατά την επιστροφή. Δημιουργήστε μία λίστα με προτεραιότητες και καθήκοντα, ώστε να ξέρετε από πού να ξεκινήσετε μόλις επιστρέψετε. Έτσι, δεν θα νιώσετε την πίεση να τα κάνετε όλα ταυτόχρονα και θα μπορέσετε να οργανώσετε καλύτερα το χρόνο σας.
4. Ξεκινήστε με αργούς ρυθμούς
Την πρώτη ημέρα στη δουλειά, αποφύγετε να προγραμματίσετε συναντήσεις ή να αναλάβετε μεγάλες ευθύνες. Ξεκινήστε με πιο απλά και διαχειρίσιμα καθήκοντα, ώστε να μπείτε σιγά-σιγά στον εργασιακό ρυθμό. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να προσαρμοστεί και να ανακτήσει την παραγωγικότητά του.
5. Δημιουργήστε κάτι για να ανυπομονείτε
Η ιδέα του να έχετε κάτι για να περιμένετε με ανυπομονησία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη μελαγχολία της επιστροφής. Προγραμματίστε μια μικρή απόδραση το σαββατοκύριακο ή κανονίστε να βγείτε για δείπνο με φίλους. Ακόμη και ένα νέο project στη δουλειά που σας ενθουσιάζει μπορεί να σας δώσει την απαραίτητη ώθηση.
6. Εστιάστε στα θετικά της δουλειάς
Αντί να εστιάζετε σε αυτά που χάσατε επιστρέφοντας στη δουλειά, προσπαθήστε να εστιάσετε στα θετικά της εργασίας σας. Θυμηθείτε τι σας αρέσει στη δουλειά σας: μπορεί να είναι οι συνεργάτες σας, η ικανοποίηση από την ολοκλήρωση ενός έργου ή η αίσθηση επιτυχίας. Ανακαλώντας αυτά τα στοιχεία, θα μπορέσετε να βρείτε κίνητρο και να δείτε τη δουλειά με πιο θετική διάθεση.
7. Διατηρήστε την υγεία σας
Κατά τη διάρκεια των διακοπών, είναι πιθανό να έχετε βελτιώσει τις συνήθειες υγείας σας, όπως το να τρώτε υγιεινά, να κοιμάστε περισσότερο και να ασκείστε. Προσπαθήστε να συνεχίσετε αυτές τις συνήθειες και μετά την επιστροφή στη δουλειά. Η καλή υγεία θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το στρες της εργασίας και να διατηρήσετε την ενέργειά σας.
8. Συζητήστε με τους συναδέλφους σας
Η επιστροφή στη δουλειά είναι συχνά πιο ευχάριστη όταν μοιράζεστε τις εμπειρίες σας από τις διακοπές με τους συναδέλφους σας. Ανταλλάξτε ιστορίες και φωτογραφίες και δείτε τι έκαναν οι άλλοι. Αυτή η κοινωνική αλληλεπίδραση θα σας βοηθήσει να ξανασυνδεθείτε με τους ανθρώπους στη δουλειά και να μπείτε πιο ομαλά στην εργασιακή καθημερινότητα.
Η επιστροφή στη δουλειά μετά από διακοπές δεν χρειάζεται να είναι αγχωτική ή καταθλιπτική. Με λίγη προετοιμασία και θετική σκέψη, μπορείτε να κάνετε τη μετάβαση πιο ευχάριστη και να διατηρήσετε την αίσθηση ευεξίας που αποκτήσατε στις διακοπές.
Εφαρμόστε αυτές τις συμβουλές και δείτε πώς η επιστροφή σας στη δουλειά μπορεί να γίνει μια ευκαιρία για μια νέα αρχή με ανανεωμένη διάθεση.
