Το PMS (Premenstrual Syndrome) γνωστό στα ελληνικά ως Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο, είναι σύνολο σωματικών, συναισθηματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων που εμφανίζονται συνήθως λίγες ημέρες εώς 2 εβδομάδες πρίν την έμμηνο ρύση. Τα συμπτώματα υποχωρούν ή εξαφανίζονται με την έναρξη της περιόδου ή μέσα στις πρώτες ημέρες αυτής.
Για το Bestnews.gr γράφει η Θεοδόση Ειρήνη
Ποιά είναι τα συμπτώματα?
Το PMS μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικό τρόπο σε κάθε γυναίκα. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Εναλλαγές στην διάθεση, ευερεθιστότητα και άγχος.
- Αίσθημα κόπωσης και μειωμένη ενέργεια.
- Πρήξιμο στην κοιλιά και κατακράτηση υγρών.
- Ευαισθησία ή πόνο στο στήθος.
- Πονοκέφαλο ή ημικρανίες.
- Λιγούρες, ιδιαίτερα για γλυκά και αλμυρά τρόφιμα.
- Δυσκολία συγκέντρωσης και διαταραχές ύπνου.
Γιατί εμφανίζεται?
Η ακριβής αιτία του PMS δεν είναι πλήρως γνωστή. Ωστόσο οι ειδικοί πιστεύουν ότι σχετίζεται με τις φυσιολογικές ορμονικές μεταβολές που συμβαίνουν κατα την διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Οι αλλαγές στα επίπεδα οιστρογόνων και της προγεστερόνης καθώς και η επίδραση τους σε νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη φαίνεται να επηρεάζουν την διάθεση και την σωματική ευεξία.
Πως αντιμετωπίζεται?
Η αντιμετώπιση του PMS εξαρτάται από την σοβαρότητα των συμοτωμάτων. Σε πολλές περιπτώσεις αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν σημαντικά:
- Τακτική σωματική άσκηση
- Ισορροπημένη διατροφή με περιορισμό αλατιού, καφεΐνης και ζάχαρης
- Επαρκής ύπνος και ξεκούραση
- Διαχείριση του στρες μέσω γιόγκα ή διαλογισμό
Όλα τα συμπτώματα είναι έντονα και επηρεάζουν την καθημερινότητα, ο γιατρός μπορεί να προτείνει φαρμακευτική αγωγή όπως παυσίπονα , ορμονική θεραπεία ή άλλες θεραπείες ανάλογα με την περίπτωση.
Εάν τα συμπτώματα του PMS είναι τόσο έντονα ώστε να συσκολέυουν την εργασία, τις κοινωνικλες σχέσεις ή την καθημερινή ζωή είναι σημανρικό να απευθυνθείτε σε γυναικολόγο. Σε ορμονικλες περιπτώσεις μπορεί να πρόκειται για μια πιο σοβαρή κατάσταση όπως η Προεμμηνοροικη Δυσφορική Διαταραχή (PMDD) η οποία απαιτεί εξειδικευμένη αντιμετώπιση.
Το Προεμμηνοροικο Σύνδρομο είναι μια συχνή κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως. Παρότι τα συμπτώματα του μπορεί να είναι ενοχλητικά, στις περισσότερες περιπτώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και όταν χρειάζεται με την κατάλληλη καθοδήγηση. Η σωστή ενημέρωση και η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων συμβάλλουν στην βελτίωση και στην ποιότητα ζωής και της συνολικής ευεξίας.
 γνωστό στα ελληνικά ως Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο, είναι σύνολο σωματικών, συναισθηματικών και ψυχολογικών){kind=link}