H αρχή του κάθε έτους όπως τώρα και του 2025 είναι η ιδανική στιγμή για να θέσουμε νέους στόχους προσωπικούς αλλά και επαγγελματικούς.
Πολύ συχνά βέβαια, συναντάται το φαινόμενο, να θέτουμε στόχους και στο πέρασμα του χρόνου να νιώθουμε πως είναι δύσκολο να τους φέρουμε εις πέρας ή ακόμη και να τους “παρατάμε”.
Γράφει η Έφη Βαρδαλάκη
Πώς, λοιπόν, μπορείς να θέσεις νέους στόχους που θα είναι ρεαλιστικοί και που θα καταφέρεις να τηρήσεις;
Καθόρισε τι είναι σημαντικό για σένα.
Πριν ξεκινήσεις, αναρωτήσου: Τι θέλω πραγματικά να πετύχω; Εστίασε στους νέους στόχους που έχουν σημασία για εσένα προσωπικά και όχι σε αυτούς που νιώθεις ότι “πρέπει” να έχεις.
Κάνε τους στόχους σου SMART.
Οι στόχοι σου πρέπει να είναι:
Specifίc (Συγκεκριμένοι)
Measurable (Μετρήσιμοι)
Achievable (Εφικτοί)
Relevant (Σχετικοί)
Time-bound (Χρονικά περιορισμένοι)
Για παράδειγμα, αντί να πεις “Θέλω να χάσω βάρος”, πες “Θέλω να χάσω 5 κιλά μέχρι τον Απρίλιο, κάνοντας γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα”.
-Ξεκίνα με μικρά βήματα!
Μην προσπαθήσεις να αλλάξεις τα πάντα κατευθείαν. Δούλεψε πάνω σε έναν ή δύο νέους στόχους κάθε φορά.
Έτσι, θα έχεις περισσότερες πιθανότητες να τους πετύχεις.
-Δημιούργησε ένα πλάνο!
Χωρίς ένα πλάνο, οι στόχοι παραμένουν ευχές. Κατέγραψε τα βήματα που χρειάζονται για να φτάσεις εκεί που θέλεις.
Ένας πίνακας ή ένα ημερολόγιο μπορούν να γίνουν οι καλύτεροι σύμμαχοί σου.
Να είσαι ευέλικτη!
Η ζωή είναι απρόβλεπτη, και κάποιες φορές θα χρειαστεί να προσαρμόσεις τους νέους στόχους σου. Αυτό δεν είναι αποτυχία, αλλά μέρος της διαδικασίας.
Αντάμειψε τον εαυτό σου!
Για κάθε μικρό βήμα που πετυχαίνεις, κάνε κάτι όμορφο για εσένα που θα σε γεμίσει χαρά και αισιοδοξία.
Μια έξοδος, ένα αγαπημένο βιβλίο ή απλά λίγος χρόνος για χαλάρωση μπορούν να σε γεμίσουν με θετική ενέργεια για να συνεχίσεις.
Βρες υποστήριξη!
Μίλησε σε φίλους ή συγγενείς για τους νέους στόχους σου. Μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να σου δώσει το κίνητρο που χρειάζεσαι όταν τα πράγματα δυσκολεύουν.
Παράδειγμα Ρεαλιστικού Στόχου για το 2024
Αρχικός στόχος: Θέλω να γίνω πιο υγιής.
SMART στόχος: Θέλω να περπατώ 10.000 βήματα την ημέρα, 5 φορές την εβδομάδα, και να τρώω λαχανικά σε κάθε γεύμα για τους επόμενους 3 μήνες.
Με λίγη οργάνωση, αυτοπεποίθηση και ευελιξία, μπορείς να κάνεις το 2025 τη χρονιά που θα πετύχεις όλα όσα ονειρεύεσαι!
Ξεκίνα σήμερα, βάζοντας μπρος όλους τους νέους στόχους σου!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΚΑΛΑ ΝΕΑ ΕΔΩ
