Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η προσπάθεια να χάσει κανείς βάρος στα 40 και στα 50 του μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων παθήσεων.
Ερευνητές από το Ηνωμένο Βασίλειο και τη Φινλανδία αναφέρουν ότι διαπίστωσαν οφέλη για την υγεία σε άτομα που έχασαν κατά μέσο όρο 6,5% του σωματικού τους βάρους στην αρχή της μέσης ηλικίας και διατήρησαν αυτή την απώλεια για μια περίοδο 12 έως 35 ετών.
Τα οφέλη αυτά περιλαμβάνουν κυρίως μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη, καθώς και συνολικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από χρόνιες παθήσεις, σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης JAMA Network Open.
Για να καταλήξει σε αυτά τα συμπεράσματα, η μελέτη παρακολούθησε και ανέλυσε την υγεία 23.000 λευκών Ευρωπαίων ηλικίας 30 έως 50 ετών, χρησιμοποιώντας δεδομένα από τρεις παλαιότερες μελέτες που διεξήχθησαν από το 1985 έως το 1988, από το 1964 έως το 1973 και από το 2000 έως το 2013.
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες: άτομα με σταθερό υγιές βάρος, άτομα που ήταν υπέρβαρα αλλά έφτασαν σε υγιές βάρος, άτομα που ήταν υγιή και έγιναν υπέρβαρα και άτομα που ήταν υπέρβαρα καθ’ όλη τη διάρκεια της μελέτης. «Η μέτρηση του βάρους και του ύψους πραγματοποιήθηκε σε μια εποχή που οι χειρουργικές και φαρμακολογικές παρεμβάσεις για την απώλεια βάρους ήταν σχεδόν ανύπαρκτες», σημείωσαν οι συγγραφείς.
Τι έδειξαν τρεις μελέτες
Σε μια από τις παλαιότερες μελέτες, η μείωση του δείκτη μάζας σώματος από υπέρβαρος σε φυσιολογικός σε διάστημα έξι ετών στη μέση ηλικία συνδέθηκε με χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης χρόνιων παθήσεων. Υπήρχε επίσης 48% χαμηλότερος κίνδυνος χρόνιων παθήσεων σε σύγκριση με όσους παρέμειναν υπέρβαροι, ο οποίος διατηρήθηκε σε μεγάλο βαθμό ακόμη και μετά τον αποκλεισμό των συμμετεχόντων που ανέπτυξαν διαβήτη κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης.
Μια άλλη μελέτη έδειξε 57% κίνδυνο για χρόνιες ασθένειες. Η τρίτη μελέτη, με τη μεγαλύτερη περίοδο παρακολούθησης, έδειξε ότι η απώλεια βάρους στη μέση ηλικία συσχετίζεται με 19% μείωση της συνολικής θνησιμότητας.
«Η συνολική πρόληψη του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας από την πρώιμη ηλικία είναι το απολύτως καλύτερο που μπορεί να γίνει», δήλωσε στον Independent o Δρ. Τίμο Στράντμπεργκ, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι και κύριος συγγραφέας της μελέτης. «Η μελέτη μας το αποδεικνύει έμμεσα, δείχνοντας ότι πρέπει να διατηρεί κανείς ένα υγιές βάρος καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του».
Ο ίδιος ελπίζει τα ευρήματα της μελέτης να βοηθήσουν τους ανθρώπους να καταλάβουν ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να την επιμηκύνουν. «Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σήμερα, καθώς υπάρχουν περισσότεροι υπέρβαροι άνθρωποι σε σύγκριση με την εποχή που ξεκίνησε η συλλογή των δεδομένων της έρευνάς μας, πριν από 35 χρόνια», ανέφερε.
