γυμναστική
Sample Category Description. ( Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. )
ΣΩΜΑ
5 μύθοι για το περπάτημα σαν είδος γυμναστικής
Το περπάτημα βρίσκεται στην κορυφή της λίστας με τις πιο δημοφιλείς σωματικές δραστηριότητες με περισσότερους από 145 εκατομμύρια ενήλικες να δένουν τακτικά τα αθλητικά...
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τι πρέπει να τρώμε μετά τη γυμναστική;
Όταν οι μύες υποβάλλονται σε έντονη άσκηση δημιουργείται τραύμα στις μυϊκές ίνες, που αναφέρεται ως μυϊκή βλάβη ή «καταστροφή.Γράφει η Ειρήνη Δανιήλ / Personal...
Best Time
Γυμναστική με παρέα: Ποια είναι τα οφέλη της
Οι περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν μόνοι στο γυμναστήριο Ωστόσο, η Γυμναστική με παρέα έχει τα δικά της θετικά!Γράφει η Ειρήνη Δανιήλ / Personal trainer και...
Best Time
Η Ειρήνη Δανιήλ μας προτείνει την σούπερ άσκηση για τέλειους γλουτούς!
Ο καλύτερος και ίσως ο μοναδικός τρόπος σύσφιξης και ανόρθωσης των γλουτών είναι η γυμναστική. Ακόμα και στο σπίτι μπορείτε να κάνετε την σούπερ...
ΑΘΛΗΣΗ
Τα εκπληκτικά οφέλη του cross fit για την υγεία σας
Δεν είναι μόνο η νέα τάση στο χώρο του fitness αλλά το cross training κερδίζει συνεχώς φανατικούς υποστηρικτές καθώς έχει πολλά οφέλη!Γράφει η Ειρήνη...
Best Time
Πέντε σημαντικά οφέλη της άσκησης που αξίζει να γνωρίζεις
Ανεξαρτήτως του αν η άσκηση οδηγεί ή όχι σε απώλεια βάρους υπάρχουν πολύ σημαντικά οφέλη υγείας που προσφέρει και δεν είναι αμελητέα.Το σώμα μας...
ΑΠΟΨΕΙΣ
Η ψυχολογία, η ζωή και η άσκηση | Γράφει η Ειρήνη Δανιήλ
Είναι αποδεδειγμένο πολλά χρόνια τώρα, ότι η άσκηση αυξάνει την σεροτονίνη, την ορμόνη της χαράς και της ευεξίας!Γράφει η Ειρήνη Δανιήλ / Personal trainer...
ΑΘΛΗΣΗ
Πώς θα χάσω μερικά κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα; Συμβουλές από την Ειρήνη Δανιήλ
Κάνε αποτοξίνωση μέχρι τα Χριστούγεννα! Σε λιγότερο από ένα μήνα θα καθόμαστε στο εορταστικό τραπέζι και θα απολαμβάνουμε όλες τις λιχουδιές, ενώ ταυτόχρονα το...
ΑΘΛΗΣΗ
Η ιδανική άσκηση για την οστεοπόρωση από την personal trainer Ειρήνη Δανιήλ
Ότι η άσκηση καθυστερεί την οστεοπόρωση είναι γνωστό. Αυτό που χρειάζεται να ξέρει ένα άτομο που έχει ήδη διαγνωστεί με οστεοπόρωση είναι ότι δεν...
ΑΘΛΗΣΗ
Πες αντίο στο λίπος στην κοιλιά – Η διατροφή και η γυμναστική που το καταπολεμούν
Η γνωστή σε όλους μας personal trainer Ειρήνη Δανιήλ μας λέει πώς να πούμε αντίο στο λίπος στην κοιλιά με τη σωστή διατροφή και...