HomeTagsγυμναστική

γυμναστική

5 μύθοι για το περπάτημα σαν είδος γυμναστικής

Το περπάτημα βρίσκεται στην κορυφή της λίστας με τις πιο δημοφιλείς σωματικές δραστηριότητες με περισσότερους από 145 εκατομμύρια ενήλικες να δένουν τακτικά τα αθλητικά...

Τι πρέπει να τρώμε μετά τη γυμναστική;

Όταν οι μύες υποβάλλονται σε έντονη άσκηση δημιουργείται τραύμα στις μυϊκές ίνες, που αναφέρεται ως μυϊκή βλάβη ή «καταστροφή.Γράφει η Ειρήνη Δανιήλ / Personal...

Γυμναστική με παρέα: Ποια είναι τα οφέλη της

Οι περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν μόνοι στο γυμναστήριο Ωστόσο, η Γυμναστική με παρέα έχει τα δικά της θετικά!Γράφει η Ειρήνη Δανιήλ / Personal trainer και...

Η Ειρήνη Δανιήλ μας προτείνει την σούπερ άσκηση για τέλειους γλουτούς!

Ο καλύτερος και ίσως ο μοναδικός τρόπος σύσφιξης και ανόρθωσης των γλουτών είναι η γυμναστική. Ακόμα και στο σπίτι μπορείτε να κάνετε την σούπερ...

Τα εκπληκτικά οφέλη του cross fit για την υγεία σας

Δεν είναι μόνο η νέα τάση στο χώρο του fitness αλλά το cross training κερδίζει συνεχώς φανατικούς υποστηρικτές καθώς έχει πολλά οφέλη!Γράφει η Ειρήνη...

Πέντε σημαντικά οφέλη της άσκησης που αξίζει να γνωρίζεις

Ανεξαρτήτως του αν η άσκηση οδηγεί ή όχι σε απώλεια βάρους υπάρχουν πολύ σημαντικά οφέλη υγείας που προσφέρει και δεν είναι αμελητέα.Το σώμα μας...

Η ψυχολογία, η ζωή και η άσκηση | Γράφει η Ειρήνη Δανιήλ

Είναι αποδεδειγμένο πολλά χρόνια τώρα, ότι η άσκηση αυξάνει την σεροτονίνη, την ορμόνη της χαράς και της ευεξίας!Γράφει η Ειρήνη Δανιήλ / Personal trainer...

Πώς θα χάσω μερικά κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα; Συμβουλές από την Ειρήνη Δανιήλ

Κάνε αποτοξίνωση μέχρι τα Χριστούγεννα! Σε λιγότερο από ένα μήνα θα καθόμαστε στο εορταστικό τραπέζι και θα απολαμβάνουμε όλες τις λιχουδιές, ενώ ταυτόχρονα το...

Η ιδανική άσκηση για την οστεοπόρωση από την personal trainer Ειρήνη Δανιήλ

Ότι η άσκηση καθυστερεί την οστεοπόρωση είναι γνωστό. Αυτό που χρειάζεται να ξέρει ένα άτομο που έχει ήδη διαγνωστεί με οστεοπόρωση είναι ότι δεν...

Πες αντίο στο λίπος στην κοιλιά – Η διατροφή και η γυμναστική που το καταπολεμούν

Η γνωστή σε όλους μας personal trainer Ειρήνη Δανιήλ μας λέει πώς να πούμε αντίο στο λίπος στην κοιλιά με τη σωστή διατροφή και...
- Advertisement -spot_img

A Must Try Recipe