Τελικά η γκρίνια κάνει καλό στην υγεία μας! Ακούγεται κάπως παράδοξο αυτό, αλλά αιτιολογείται επιστημονικά και θα το καταλάβετε παρακάτω στη συνέχεια του άρθρου. Συνήθως, λένε ότι οι γυναίκες γκρινιάζουν, αλλά δεν είναι αποκλειστικό προνόμιο… Οφείλουμε να σημειώσουμε ότι και οι άντρες γκρινιάζουν!!!
Ας εστιάσουμε όμως στις γυναίκες με αφορμή μια ιατρική μελέτη που δείχνει τις σωματικές επιπτώσεις του στρες και της ψυχικής καταπίεσης στο γυναικείο σώμα.
Κι όταν λέμε γκρινιάζετε, δεν εννοούμε φυσικά να γίνετε εκνευριστικές και ανυπόφορες, αλλά να μην καταπιέζεστε!
Αυτό που θέλει να πει ουσιαστικά η μελέτη, είναι να ΕΚΦΡΑΖΟΜΑΣΤΕ!
Πάμε να δούμε τα συμπεράσματα της έρευνας αναλυτικά και θα καταλάβετε:
Όσες γυναίκες δεν εκφράζουν τον θυμό τους και τα αρνητικά τους συναισθήματα κινδυνεύουν από εγκεφαλικό επεισόδιο, λέει η ιατρική μελέτη.
Στη μελέτη συμμετείχαν γυναίκες 40 έως 60 χρονών και διαπιστώθηκε ότι όσες «επέβαλλαν» στον εαυτό τους να σωπάσουν, είχαν αυξημένο κίνδυνο συσσώρευσης πλάκας στις καρωτίδες αρτηρίες.
Επιπλέον, οι γυναίκες που ένιωθαν λιγότερο ικανές να μιλήσουν για τις ανάγκες τους ή τα συναισθήματά τους στις προσωπικές τους σχέσεις, είχαν 14% περισσότερες πιθανότητες συσσώρευσης πλάκας στις καρωτίδες αρτηρίες.
Η Dana Jack, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Δυτικής Ουάσιγκτον αναφέρει: «Εάν επιδεικνύετε αυτοσυγκράτηση, αποσυνδέεστε, όχι όμως μόνο από τον άλλο αλλά και από τον εαυτό σας. Τις περισσότερες φορές επιβεβαιώνουμε τον εαυτό μας μέσω του διαλόγου με τους άλλους, μέσω της έκφρασης. Όταν όμως οι γυναίκες επιδεικνύουν αυτοσυγκράτηση, μπερδεύονται αναφορικά με το τι αισθάνονται πραγματικά. Αναρωτιούνται αν πάει κάτι στραβά με τις ίδιες και γι’ αυτό αισθάνονται θυμωμένες ή αν πρέπει να δείξουν περισσότερη ωριμότητα, κάτι που τους προκαλεί στρες, το οποίο ενδέχεται να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας».
Προηγούμενες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι γυναίκες που ανέφεραν περισσότερη αυτοσυγκράτηση ανέφεραν και περισσότερα συμπτώματα κατάθλιψης και θυμού.
Οι γυναίκες πρέπει να ενθαρρύνονται να εκφράζουν τα αρνητικά τους συναισθήματα και τις ανάγκες που έχουν από τις σχέσεις τους και να μην επιδεικνύουν αυτοσυγκράτηση, η οποία οδηγεί τελικά σε στρες και καρδιαγγειακά προβλήματα, ειδικότερα μάλιστα στη μέση ηλικία.
Πώς έγινε η μελέτη
Για τις ανάγκες της μελέτης μελετήθηκαν 304 γυναίκες που απάντησαν σε ερωτηματολόγια που βασίζονταν στην κλίμακα της Jack. Όλες έδωσαν πληροφορίες σχετικές με δημογραφικά στοιχεία, ιατρικό ιστορικό, κατάθλιψη και άλλους παράγοντες υγείας, όπως η πίεση ή τα προβλήματα με το βάρος. Και παλαιότερες σχετικές μελέτες έχουν καταλήξει πως οι γυναίκες που ανέφεραν περισσότερη αυτοσυγκράτηση ανέφεραν και περισσότερα συμπτώματα κατάθλιψης και θυμού, τα οποία έχουν συνδεθεί με καρδιαγγειακές παθήσεις.
Οι ερευνητές που παρουσίασαν την σχετική μελέτη στο ετήσιο συνέδριο της Εταιρείας Εμμηνόπαυσης της Βόρειας Αμερικής (NAMS) τόνισαν πώς η έκφραση του ψυχικού κόσμου και η ουσιαστική επικοινωνία στις προσωπικές σχέσεις είναι σημαντικοί παράγοντες για την καρδιαγγειακή υγεία, ειδικά στη μέση ηλικία. Το στρες που συσσωρεύεται από την κακή ψυχολογία και οι σωματικές επιπτώσεις του είναι οι καλύτερες αποδείξεις για να κατανοήσουμε και να λάβουμε σοβαρά υπόψιν πώς επιδρά στο σώμα η διαρκής καταπίεση των συναισθημάτων και η αυτοσυγκράτηση, όπου δεν είναι απαραίτητη.
