Μεγαλύτερο όργανο του σώματος, η πρώτη “ασπίδα” απέναντι σε μικρόβια και ρύπους, αλλά και ο καθρέφτης της υγείας μας: το δέρμα μας επιτελεί πολλά και σημαντικά έργα και γι’ αυτό λειτουργεί καλύτερα όταν το φροντίζουμε και του δείχνουμε τον δέοντα σεβασμό.
Μπορεί, όμως, αυτή η φροντίδα να είναι μόνο αισθητικής φύσεως και… επιφανειακή; Όχι βέβαια! Πάμε να δούμε πώς και γιατί η σωστή φροντίδα της επιδερμίδας είναι η βάση πάνω στην οποία “χτίζεται” κάθε άλλο βήμα ομορφιάς.
1. Καθαρισμός
Η πιο βασική φροντίδα ξεκινά από τον καθαρισμό. Η χρήση ήπιων καθαριστικών (χωρίς αλκοόλη, αρώματα ή πολύ σκληρά απολεπιστικά) βοηθάει να απομακρυνθούν ρύποι και υπολείμματα μακιγιάζ χωρίς να απογυμνωθεί το δέρμα από τα προστατευτικά του λιπίδια, κάτι που τα κορεάτικα καλλυντικά φαίνεται να καταφέρνουν και με το παραπάνω, δίνοντας το πολυπόθητο glass skin.
Σύμφωνα με οδηγίες από δερματολογικούς φορείς (π.χ. Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας), ο ήπιος καθαρισμός πρωί και βράδυ είναι ιδανικός για τη διατήρηση της ισορροπίας. Μην “στραγγίζεις” ποτέ υπερβολικά το δέρμα σου, καθώς κάτι τέτοιο διαταράσσει τον επιδερμικό φραγμό και αφήνει την επιδερμίδα πιο ευάλωτη.
Κι αν έχεις… όρεξη στη βραδινή σου ρουτίνα, κάνε διπλό καθαρισμό, με κάποιο balm πρώτα για να απομακρύνεις αντηλιακά και ρύπους και στη συνέχεια χρησιμοποίησε και το κλασικό σου καθαριστικό. Το πρωί το δέρμα σου θα είναι σαν μωρού!
2. Ενυδάτωση
Η ενυδάτωση είναι ένας από τους πιο ουσιαστικούς μηχανισμούς για να διατηρείται το δέρμα υγιές και ανθεκτικό. Ο βασικός της ρόλος είναι να αποτρέπει την απώλεια νερού από τις βαθύτερες στιβάδες προς την επιφάνεια (διαδερμική απώλεια υγρασίας). Όσο πιο “σφιχτό” είναι το φυσικό “φράγμα” του δέρματος, τόσο λιγότερο ευάλωτη είναι η επιδερμίδα σε ξηρότητα, μικροφλεγμονές και πρόωρη γήρανση.
Για να το πετύχεις αυτό, είναι σημαντικό να επιλέγεις προϊόντα με συστατικά που έχουν αποδεδειγμένη δράση, όπως:
- Γλυκερίνη: συγκρατεί το νερό μέσα στο δέρμα, αυξάνοντας ελαστικότητα και απαλότητα.
- Υαλουρονικό οξύ: δεσμεύει έως και χίλιες φορές το βάρος του σε νερό. Λειτουργεί στην επιφάνεια, αλλά και σε βαθύτερα επίπεδα.
- Ceramides: λιπίδια που βρίσκονται φυσικά στο δέρμα και σφραγίζουν τα κενά ανάμεσα στα κύτταρα, ώστε να μην διαφεύγει η υγρασία.
Η σωστή ενυδάτωση δεν έχει να κάνει με το πόσο “βαριά” είναι μια κρέμα, αλλά με το αν περιέχει τα κατάλληλα συστατικά και αν ταιριάζει στον τύπο δέρματός σου. Θυμήσου τη, πρωί και βράδυ!
3. Προστασία από τον ήλιο
Σήμερα γνωρίζουμε πως η υπεριώδης ακτινοβολία (UVA και UVB) προκαλεί εγκαύματα και ευθύνεται σε μεγάλο ποσοστό για τη φωτογήρανση, δηλαδή τις ρυτίδες, την απώλεια ελαστικότητας και τις καφέ κηλίδες που εμφανίζονται με τα χρόνια.
Ακόμη πιο σημαντικό, οι ίδιες ακτίνες έχουν συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας.
Η καθημερινή χρήση αντηλιακού, όχι μόνο στην παραλία, αλλά και στην πόλη, ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει σημαντικά αυτά τα προβλήματα. Το ιδανικό είναι ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος (broad spectrum) με SPF 30–50, που προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVB όσο και από τις UVA, οι οποίες φτάνουν βαθύτερα και ευθύνονται για τη γήρανση.
4. Απολέπιση
Η απολέπιση είναι ένα βήμα που μπορεί να χαρίσει στο δέρμα λάμψη και ομοιομορφία, απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα της επιφάνειας και βοηθώντας τα υπόλοιπα προϊόντα να διεισδύσουν καλύτερα. Ωστόσο, εδώ ισχύει απόλυτα το… παν μέτρον άριστον. Η υπερβολική απολέπιση αποδυναμώνει το δέρμα, προκαλώντας ερεθισμούς, ερυθρότητα και αίσθηση τραβήγματος.
Υπάρχουν δύο βασικές κατηγορίες:
- Μηχανική απολέπιση (scrubs με κόκκους ή βούρτσες), που αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα. Χρειάζεται προσοχή, γιατί οι πολύ τραχείς κόκκοι μπορούν να δημιουργήσουν μικροτραυματισμούς.
- Χημική απολέπιση (με οξέα όπως AHA και BHA), που λειτουργεί πιο έξυπνα, διαλύοντας τους δεσμούς μεταξύ των κυττάρων ώστε να αποκολληθούν πιο ομοιόμορφα. Το γαλακτικό οξύ (AHA) είναι ιδανικό για ξηρές ή θαμπές επιδερμίδες, ενώ το σαλικυλικό οξύ (BHA) διεισδύει στους πόρους και βοηθάει σε λιπαρά και ακνεϊκά δέρματα.
Οι δερματολογικές συστάσεις τονίζουν ότι η συχνότητα πρέπει να είναι 1-2 φορές την εβδομάδα, ανάλογα με την αντοχή και τον τύπο δέρματος. Μετά από κάθε απολέπιση, η ενυδάτωση είναι απαραίτητη, ενώ δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το δέρμα γίνεται πιο ευαίσθητο στον ήλιο – άρα το αντηλιακό είναι ακόμη πιο σημαντικό.
Ακολουθώντας αυτή τη βάση, χωρίς υπερβολές, δημιουργείς όχι μόνο όμορφο αλλά και υγιές δέρμα. Και το πιο σημαντικό: αγαπάς την επιδερμίδα σου, όπως της αξίζει.
