Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η λάθος στάση του σώματος καθώς και ο λάθος τρόπος που αναπνέουμε, είναι οι κυριότερες αιτίες για την κακή υγεία των ανθρώπων.
Αυτό υποστήριζε ο δημιουργός της μεθόδου PILATES, Joseph Pilates, ο οποίος μας άφησε μια κληρονομιά ανεκτίμητης αξίας. Μέσα από τον απόλυτο συντονισμό σώματος και πνεύματος και καθώς η μέθοδος αναφέρεται στην ενδυνάμωση του σώματος συνολικά, 0 κίνδυνος τραυματισμού είναι σχεδόν ανύπαρκτος.
Η μέθοδος προλαμβάνει μυοσκελετικές παθήσεις καθώς και επιπλέον βοηθάει στην αποκατάσταση αυτών. Παθήσεις που προκαλούνται από την κακή στάση του σώματος, την καθιστική ζωή, την έλλειψη άσκησης καθώς και την παχυσαρκία. Το αυχενικό σύνδρομο καθώς και τα παρελκόμενά του, ο πόνος στην μέση, η σκολίωση, η κύφωση και η λόρδωση είναι από τα πιο συχνά προβλήματα που βασανίζουν εκατομμύρια ανθρώπους. Μέσω της μεθόδου, επιτυγχάνουμε ενδυνάμωση των μυών συμμετρικά, ειδικά του κορμού, και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να θωρακίζει την περιοχή της μέσης. Όπως επίσης αποκαθιστά ήδη υπάρχοντα προβλήματα στην περιοχή καθώς υπάρχουν ειδικές ασκήσεις που αναφέρονται ειδικά στο πρόβλημα και είναι ασφαλείς στην εκτέλεσή τους.
Για να καταφέρει κάποιος να έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα, θα πρέπει να κάνει τρόπο ζωής την μέθοδο και να επιμείνει σε αυτή. Η μέθοδος καθίσταται ξεχωριστή και μοναδική γιατί έχει 8 βασικές αρχές οι οποίες πρέπει να τηρούνται για να έχουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε. Πρώτο μας μέλημα είναι να βρούμε το κέντρο μας και να ενεργοποιήσουμε τον εγκάρσιο κοιλιακό για να διασφαλίσουμε την ασφάλεια της σπονδυλικής στήλης.
Μας διδάσκει απόλυτα να ελέγχουμε το σώμα μας ούτως ώστε στην εκτέλεση κάθε μας κίνησης να συνεργάζονται οι μυς και να μην ελλοχεύει κίνδυνος τραυματισμού. Υπάρχει ροή στην κάθε μας κίνηση ούτως ώστε το νευρικό σύστημα να δραστηριοποιείται και να βγαίνει αβίαστα κάθε κίνηση.
Ευχαριστούμε τη Μαρία Μαραγιάννη Καθηγήτρια pilates (healing.flow studio)
