Έτσι θα πείτε «αντίο» στα περιττά κιλά | Γράφει η Ειρήνη Δανιήλ

Δείτε επίσης

Ομάδα Best News
Η ομάδα μας αποτελείται από έμπειρους δημοσιογράφους με θετικό πνεύμα.

Το καλοκαίρι έφτασε! Μην πανικοβάλλεστε! Λίγο θέληση χρειάζεται και θα πείτε «αντίο» στα περιττά κιλά για να ξεχυθείτε στις παραλίες!

Γράφει η Ειρήνη Δανιήλ / Personal trainer και Φυσικοθεραπεύτρια


Διατροφή

Ακολουθήστε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα μεσογειακής διατροφής και αποφύγετε αποτοξινωτικές ή στερητικές δίαιτες που υπόσχονται αποτελέσματα εξπρές.

Αυτό που θα πρέπει να κάνετε για να ξαναρυθμίσετε το βάρος σας είναι η άμεση υιοθέτηση ενός ισορροπημένου διατροφικού πλάνου σε θερμίδες ανάλογες του φύλου, της ηλικίας, του ύψους, του βάρους, καθώς και της ημερήσιας δραστηριότητάς σας.

Γυμναστική

Η επανένταξη της γυμναστικής στη ζωή σας κρίνεται άκρως βοηθητική. Οι πρώτες προπονήσεις της εβδομάδας έχουν ως σκοπό την επανένταξη του σώματος.
Έτσι, θα πρέπει να είναι ήπιες, κυκλικές και με το πέρασμα των ημερών να αυξάνεται η ένταση.

Θα περιλαμβάνει τόσο ασκήσεις ενδυνάμωσης όσο και αντοχής (για τον ασφαλή σχεδιασμό ενός προγράμματος άσκησης απευθυνθείτε σ’ έναν επαγγελματία).

Μπορείτε ωστόσο και μόνοι σας να επιλέξτε μια ήπια άσκηση (περπάτημα, χαλαρό τρέξιμο, αερόβια άσκηση κλπ) ώστε να δώσετε μια ώθηση στον οργανισμό σας να διασπάσει το λίπος και να λειτουργήσει καλύτερα το έντερο.

Ειρήνη Δανιήλ

Personal trainer και Φυσικοθεραπεύτρια

Πώς θα χάσω τα κιλά των γιορτών; Εύκολα tips από την Ειρήνη Δανιήλ!

Λίγα λόγια για την Ειρήνη Δανιήλ

Η Ειρήνη Δανιήλ, γνωστή personal trainer και υπεύθυνη για τα κορμιά πολλών διάσημων, καθώς συνεργάστηκε με τη Μιμή Ντενίση, ενώ αυτή τη περίοδο ανάμεσα στα άτομα που  προπονεί είναι και η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου.

Οι Πάνος Καλλίτσης, Νίκος Παππάς, Κατερίνα Δαλάκα, Μελίνα Ασλανίδου είναι μερικά από τα ονόματα που την εμπιστεύτηκαν. Από μικρή ασχολήθηκε με τον αθλητισμό και μέχρι σήμερα μετρά πολλές διακρίσεις, ούσα πρωταθλήτρια Ελλάδας στο έπταθλο, μέλος της εθνικής ομάδας, personal trainer και Φυσικοθεραπεύτρια.

Έχει το δικό της γυμναστήριο και το δικό της στούντιο στον Πανελλήνιο Αθλητικό Σύλλογο.

 

Δείτε ακόμη:

⇒ Βάλε κίνηση στη ζωή σου με την Ειρήνη Δανιήλ!

⇒ 6 απλοί τρόποι για να κάψεις θερμίδες χωρίς να

Ακολουθήστε την σελίδα μας Bestnews στο Facebook

Ακολουθήστε τις ειδήσεις του BestNews στο Google News

- Advertisement -
- Advertisement -

Τελευταία Νέα

- Advertisement -

Σας ενδιαφέρουν

- Advertisement -